Sprint-Timer

Erstellen Sie Ihre Sprint-Routine

Warum dieses Tool mehr ist als eine Stoppuhr

Der Sprint Timer ist nicht Ihre durchschnittliche Fitness-Tracking-App. Es ist ein intelligentes, flexibles Werkzeug, das speziell für Sprint-Intervalltraining entwickelt wurde – um Sie im Takt und im Zeitplan zu halten, vom Aufwärmen bis zum Cooldown. Ob Sie Spitzenleistungen anstreben oder gerade erst anfangen, dieses Tool hält Ihr Training ehrlich, Ihre Pausen präzise und Ihre Sitzungen vollständig unter Kontrolle.

Wählen Sie eine Voreinstellung oder passen Sie alles selbst an

Sie haben Optionen. Direkt aus der Box enthält der Timer fünf Trainingsvoreinstellungen basierend auf gängigen Sprint-Protokollen – vom anfängerfreundlichen 10-Sekunden-Intervall bis zum wissenschaftlich fundierten Classic SIT (30 Sekunden Vollgas gefolgt von 4 Minuten Erholung). Diese Voreinstellungen passen Ihre Sprint- und Pausenzeiten, die Anzahl der Runden und Sets an.

Möchten Sie volle Kontrolle? Wählen Sie „Benutzerdefinierte Einstellungen“ und stellen Sie Ihre eigenen Zeiten ein für:

• Aufwärmen
• Sprint-Intervall
• Erholung zwischen den Sprints
• Runden und Sets
• Pause zwischen den Sets
• Cooldown

Zeitzonen und Echtzeit-Tracking, direkt integriert

Planen Sie Ihr Training während einer Reise? Oder trainieren Sie über Zeitzonen hinweg mit einem Trainer oder Team? Der Sprint Timer enthält eine Live-Uhr mit Zeitzonenwahl. Wählen Sie aus wichtigen globalen Zonen wie Tokio, London, New York und mehr. Jeder Start- und Endzeitpunkt Ihrer Sitzung wird automatisch angepasst und in Ihrer gewählten Zone angezeigt.

So verwenden Sie den Sprint Timer Schritt für Schritt

1. Wählen Sie Ihr Trainingsformat

Verwenden Sie das Dropdown-Menü oben, um eine Voreinstellung auszuwählen, oder wählen Sie „Benutzerdefinierte Einstellungen“, wenn Sie Ihren eigenen Intervallplan erstellen möchten.

2. Stellen Sie Ihre Zeitzone ein

Wählen Sie die Zeitzone, in der Sie sich befinden (oder mit der Sie synchronisieren möchten), aus dem zweiten Dropdown. Dies aktualisiert die Live-Uhr und die Zeitstempel Ihrer Sitzung.

3. Passen Sie Ihre Intervalle an (falls nötig)

Wenn Sie den benutzerdefinierten Modus verwenden, geben Sie Ihre Zeiten für Aufwärmen, Sprint und Erholung ein. Legen Sie dann fest, wie viele Runden und Sets Sie möchten, und wie lange Sie zwischen den Sets pausieren. Abschließend geben Sie die Cooldown-Zeit ein.

4. Starten Sie Ihre Sitzung

Klicken Sie auf „Sprint-Training starten“. Der Timer führt Sie durch jede Phase und aktualisiert sich in Echtzeit. Er gibt Töne ab, wenn Phasen wechseln – längere Töne für Sprints, schnellere Countdown-Pieptöne, wenn Intervalle enden.

5. Pausieren oder stoppen Sie jederzeit

Brauchen Sie eine Pause oder möchten Sie überspringen? Nutzen Sie die Pausieren- oder Stopp-Taste. Mit „Pause“ können Sie später wieder aufnehmen. „Stopp“ setzt die gesamte Sitzung zurück.

Zusätzliche Funktionen, die das Training erleichtern

Echtzeit-Trainingsstatus

Die Oberfläche zeigt, wo Sie sich in der Sitzung befinden: aktuelle Phase (Sprint, Erholung usw.), Rundenanzahl, Set-Zähler, Gesamtzeit und Ihren Live-Countdown. Außerdem sehen Sie den Startzeitpunkt Ihrer Sitzung und die geschätzte Endzeit.

Wechsel zwischen 12-Stunden- und 24-Stunden-Format

Klicken Sie auf die Schaltfläche „12 Stunden“, um das Zeitformat umzuschalten. Praktisch, wenn Sie mit jemandem in einem anderen Land synchronisieren oder einfach die Militärzeit bevorzugen.

Integrierte akustische Signale

Sie hören klare Pieptöne, die Übergänge markieren – besonders bei Sprints, wenn Sie Ihre Augen nicht auf den Bildschirm richten können. Der Ton kann ein- oder ausgeschaltet werden.

Tastenkombinationen

Schnellsteuerung für eine schnellere Navigation: Drücken Sie Leertaste, um zu starten oder zu pausieren, und Escape, um eine Sitzung zu beenden. Ideal für Laptop-Nutzer beim Training in Innenräumen.

Was die Leute oft fragen (und Antworten, nach denen Sie suchen könnten)

Was passiert, wenn ich die Seite verlasse?

Wenn Sie versuchen, während einer Sitzung die Seite zu verlassen, erhalten Sie eine Warnung. So wird verhindert, dass Sie eine Sitzung versehentlich vorzeitig beenden.

Kann ich meine gesamte Trainingszeit verfolgen?

Ja. Das Tool berechnet und zeigt Ihre insgesamt vergangene Zeit an, während die Sitzung läuft – ganz ohne Stoppuhr.

Was, wenn ich meine Zeitzone während der Sitzung ändere?

Die Live-Uhr aktualisiert sich sofort. Auch die Sitzungszeiten passen sich an, sodass alles konsistent bleibt.

Gibt es eine Möglichkeit, die akustischen Signale zu testen?

Ja – starten Sie eine Sitzung und Sie hören Pieptöne bei Übergängen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Browser die Audio-Wiedergabe erlaubt.

Trainieren Sie hart, erholen Sie sich klug und bleiben Sie auf Kurs

Egal, ob Sie Ihren ersten Sprint timen oder zwischen Meetings ein intensives Workout absolvieren – dieser Sprint Timer sorgt dafür, dass jede Sekunde zählt. Mit präzisen Countdowns, klarer Struktur und durchdachten Funktionen wie Zeitzonen-Synchronisation und Sound-Alerts nimmt er das Rätselraten beim Intervalltraining weg. Legen Sie Ihren Plan fest, drücken Sie Start und lassen Sie den Timer Sie auf den Fokus auf die Anstrengung konzentrieren – nicht auf die Uhr.