Intervall-Timer

Ihr individueller Intervall-Timer für HIIT, Tabata und mehr

Wenn Sie jemals versucht haben, Intervalle während eines Workouts zu jonglieren—den Blick auf Ihr Smartphone gerichtet, mit Timern herumfummeln, raten, ob es Zeit zum Ruhen oder Arbeiten ist—wissen Sie, wie ablenkend das sein kann. Dieser Intervall-Timer wurde entwickelt, um all das zu beheben. Egal, ob Sie auf Tabata, HIIT, Zirkeltraining oder Ihre eigenen individuellen Sessions stehen, dieses Tool hält Sie auf Ihr Workout fokussiert, nicht auf Ihre Stoppuhr.

Wählen Sie Ihre Intervalle und legen Sie los

Setzen Sie den Namen und die Struktur Ihres Workouts

Beginnen Sie damit, Ihr Workout zu benennen, um alles übersichtlich zu halten (oder lassen Sie es auf Standard). Dann füllen Sie Ihre Intervalle aus:

• Arbeitsintervall: Legen Sie fest, wie lange Sie während jeder Runde trainieren
• Erholungsintervall: Wählen Sie Ihre Erholungszeit zwischen den Anstrengungen
• Gesamtrunden: Definieren Sie, wie oft Sie den Zyklus wiederholen

Keine Sorge, wenn Sie unsicher sind, wo Sie anfangen sollen. Unter den Eingabefeldern finden Sie Schnellwahl-Buttons für vordefinierte Workouts wie Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) und Zirkeltraining (60s/30s × 6). Klicken Sie auf eine davon, und die Felder werden automatisch mit bewährten Formaten ausgefüllt.

Aufwärmen, Abkühlen oder ganz weglassen

Wenn Sie vor dem Einstieg ein Aufwärmen wünschen—oder eine Abkühlphase zum Abschluss—aktivieren Sie einfach die entsprechenden Kästchen und geben Sie die Dauer ein. Sie können Ihren eigenen Rhythmus von Anfang bis Ende festlegen.

Bleiben Sie im Rhythmus mit hilfreichen Hinweisen und Themen

Audio-, visuelle und sogar Vibrationsunterstützung

Dieser Timer ist nicht nur eine stille Stoppuhr. Er enthält optionale Sprachansagen („Arbeit“, „Pause“ oder Countdowns wie „3…2…1“), um Sie zu leiten. Es gibt Pieptöne, Sprachalarme, Rundenverfolgung und, falls Ihr Gerät es unterstützt, Vibrationshinweise. Möchten Sie weniger Geräusche? Sie können diese Funktionen individuell ein- oder ausschalten.

Wählen Sie ein Thema, das zu Ihrer Stimmung passt

Vielleicht sind Sie ein Fan von Fitness Grün, oder Tabata Rot setzt den Ton. Sie können zwischen vier Themen wählen—jedes verleiht dem Timer ein einzigartiges Aussehen, damit Sie nicht jedes Mal auf denselben Bildschirm starren.

Was Sie während des Trainings sehen werden

Alles an einem Ort

Sobald Sie auf „Workout starten“ klicken, wechselt der Bildschirm in den Einsatz. Sie sehen:

• Ihren Workout-Namen und die aktuelle Phase (wie „ARBEIT“ oder „PAUSE“)
• Einen großen, auffälligen Timer, der herunterzählt
• Eine Live-Fortschrittsanzeige
• Rundenanzeige (z.B. Runde 3 / 8)
• Was als Nächstes kommt (z.B. „Nächster: Pause (10s)“)

Außerdem zeigt es die insgesamt vergangene Zeit, die verbleibende Zeit und gibt nach Abschluss des Sessions sogar eine Kalorienabschätzung. Alle wichtigen Infos, ohne Schnickschnack.

Integrierte Tastenkombinationen

Wenn Sie an einem Desktop oder Laptop arbeiten, können Sie den Timer ohne Klicken steuern. Drücken Sie Leertaste, um zu starten oder zu stoppen, P, um zu pausieren/fortzusetzen, S, um ein Intervall zu überspringen, R, um zurückzusetzen, und F, um den Vollbildmodus zu aktivieren.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Was passiert, wenn ich eine Pause oder ein Intervall überspringe?

Das Pausieren friert alles ein. Wenn Sie fortsetzen, setzt der Timer genau dort an, wo er aufgehört hat. Das Überspringen eines Intervalls bringt Sie direkt in die nächste Phase, was praktisch ist, wenn Sie früher fertig sind.

Kann ich die aktuelle Zeit während des Trainings sehen?

Ja. Es gibt eine Live-Uhr in der Ecke, die Sie zwischen 12-Stunden- und 24-Stunden-Format umschalten können. So behalten Sie Ihren Tag im Blick, auch während einer Session.

Was, wenn ich die Sprach- oder Pieper-Alarmmeldungen nicht nutzen möchte?

Einfach deaktivieren. Sie haben die Kontrolle über alle Funktionen. Sie können den Timer stumm laufen lassen oder nur die aktivieren, die Ihnen beim Dranbleiben helfen.

Lassen Sie jede Sekunde zählen, egal welches Workout

Egal, ob Sie vor der Arbeit eine schnelle Tabata-Einheit einschieben oder eine lange HIIT-Session durchziehen, dieser Intervall-Timer nimmt den Druck aus dem Tempo. Kein Rätselraten, keine Kopfrechenarbeit—ein reibungsloses Workout von Aufwärmen bis Abkühlen. Sie bringen die Anstrengung, dieses Tool übernimmt das Timing.